Моя личная история
Начиналась с моего рождения (об этом мне рассказывала мама). Сразу после родов у нее пропало молоко. Меня кормили кефиром из молочной кухни (наверное, кто-то еще помнит, что такие были в СССР).
Маму инструктировали:
на одно кормление берете бутылочку кефира 200 мл, в нее добавляете (!) ДВЕ СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ САХАРА, встряхиваете и кормите ребеночка.
В сутки я получал 16 столовых ложек сахара!
Начало развития ожирения в грудном возрасте было неизбежно!
Мама скрупулезно следовала советам участкового врача.
Сколько себя помню, у меня всегда был лишний вес.
Теперь мне понятны его причины.
Я не могу судить коллег в прошлом. Тогда были такие подходы и "стандарты".
Доктора были обязаны им следовать.
Долго искал фото, чтобы показать "До".
Оказалось, что фотографий, где я толстый, почти нет.
Фото всё-таки нашлось, вот аква-парк 1995 год. Рост 185 см, вес 126 кг. (ИМТ=36,8) В такой форме я пребывал до 2000 года.
Маму инструктировали:
на одно кормление берете бутылочку кефира 200 мл, в нее добавляете (!) ДВЕ СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ САХАРА, встряхиваете и кормите ребеночка.
В сутки я получал 16 столовых ложек сахара!
Начало развития ожирения в грудном возрасте было неизбежно!
Мама скрупулезно следовала советам участкового врача.
Сколько себя помню, у меня всегда был лишний вес.
Теперь мне понятны его причины.
Я не могу судить коллег в прошлом. Тогда были такие подходы и "стандарты".
Доктора были обязаны им следовать.
Долго искал фото, чтобы показать "До".
Оказалось, что фотографий, где я толстый, почти нет.
Фото всё-таки нашлось, вот аква-парк 1995 год. Рост 185 см, вес 126 кг. (ИМТ=36,8) В такой форме я пребывал до 2000 года.
У мамы не было молока.
С первых дней меня кормили кефиром, В СССР его бесплатно давали "молочных кухнях".
Было строгое указание педиатра: перед кормлением в бутылочку добавить
ДВЕ СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ САХАРА
8 раз в день 365 дней в году
Ожирение было неизбежно!
200 гр = 1 стакан сахара в день - непосильная ноша для грудного ребенка. Сколько себя помню - у меня всегда было выраженное ожирение.
Нельзя судить коллег в прошлом.
Тогда их так учили, были другие подходы и "стандарты".
Моя память хранит воспоминания о бесконечных походах к светилам эндокринологии и даже экстрасенсам.
Мне постоянно прописывали разные диеты и лекарства.
Все было бесполезно.
Долго выбирал фото "ДО".
Мы не любим фотографироваться...
В фотоальбоме снимки друзей, виды природы, но только не себя!
Мы предпочитаем быть запечатленными, одетыми в просторные одежды или в ракурсах, которые скрывают правду.
Это проявление чувства неполноценности и вины:
…Я довел себя до такого состояния !
Много ем!
Не занимаюсь физкультурой!
Что бы я ни делал - не получается!
Я не смог...
Я — плохой!
С первых дней меня кормили кефиром, В СССР его бесплатно давали "молочных кухнях".
Было строгое указание педиатра: перед кормлением в бутылочку добавить
ДВЕ СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ САХАРА
8 раз в день 365 дней в году
Ожирение было неизбежно!
200 гр = 1 стакан сахара в день - непосильная ноша для грудного ребенка. Сколько себя помню - у меня всегда было выраженное ожирение.
Нельзя судить коллег в прошлом.
Тогда их так учили, были другие подходы и "стандарты".
Моя память хранит воспоминания о бесконечных походах к светилам эндокринологии и даже экстрасенсам.
Мне постоянно прописывали разные диеты и лекарства.
Все было бесполезно.
Долго выбирал фото "ДО".
Мы не любим фотографироваться...
В фотоальбоме снимки друзей, виды природы, но только не себя!
Мы предпочитаем быть запечатленными, одетыми в просторные одежды или в ракурсах, которые скрывают правду.
Это проявление чувства неполноценности и вины:
…Я довел себя до такого состояния !
Много ем!
Не занимаюсь физкультурой!
Что бы я ни делал - не получается!
Я не смог...
Я — плохой!
ИСТОРИЯ
It ain't what you don't know that gets you into trouble.
It's what you know for sure that just ain't so.
It's what you know for sure that just ain't so.
К беде нас ведёт не то, что мы чего-то не знаем
К ней ведёт уверенность в истинности знания, которое на самом деле ошибочно.
К ней ведёт уверенность в истинности знания, которое на самом деле ошибочно.
Марк Твен
Американский писатель
Американский писатель
Мудрость на все времена.
Мы привыкли верить тому, что официальные системы здравоохранения устанавливают правильные стандарты лечения болезней. Они основаны на выводах научно-доказательной медицины (НДМ).
Правильные диеты регулярно меняются.
В хирурги выделено специальное направление - "баратрия".
Мир тратит колоссальные деньги на борьбу с ожирением.
Итог борьбы удручает своей неэффективностью: за последние 30 лет количество людей с ожирением удвоилось.
В отношении подходов к лечению ожирения
Мы привыкли верить тому, что официальные системы здравоохранения устанавливают правильные стандарты лечения болезней. Они основаны на выводах научно-доказательной медицины (НДМ).
Правильные диеты регулярно меняются.
В хирурги выделено специальное направление - "баратрия".
Мир тратит колоссальные деньги на борьбу с ожирением.
Итог борьбы удручает своей неэффективностью: за последние 30 лет количество людей с ожирением удвоилось.
В отношении подходов к лечению ожирения
Фото всё-таки нашлось,
аква-парк 1995 год.
Мне 32 года.
Рост 185 см, вес 126 кг.
(ИМТ=36,8)
В такой форме я
существовал до 2000 года.
аква-парк 1995 год.
Мне 32 года.
Рост 185 см, вес 126 кг.
(ИМТ=36,8)
В такой форме я
существовал до 2000 года.
Почему мы так думаем?
Многие десятилетия ортодоксальная теория ожирения рассматривает жир, как излишек энергии: Много калорий поступает с едой и мало тратится при физических нагрузках.
"Железобетонная" теория, понятная даже инфузории надоела так, что даже уже и не раздражает.
Какой "мессадж" передает врач толстяку, в миллионный раз поучая:
"... Ты должен меньше есть и больше двигаться !!!"
- Да! Я обжора и лентяй! Я себя плохо веду! Я Сам виноват, что Я толстый!
(спасибо, что напомнили)
ТАК ВОТ! Я УТВЕРЖДАЮ :
Это ЛОЖЬ!
Это не наш выбор!
Это не наша вина!
Никто не хочет быть толстым!
Все хотят быть стройными и здоровыми!
Я уверен, мы - жертвы неправильного питания, которое навязано нам семейными и национальными традициями, налоговой политикой государства, мифами о еде и безграмотностью врачей
в вопросах питания.
В 2001 году, решив, в который уже раз, «взяться за себя», я записался в "качалку". Физкультура! - Тратим больше калорий!
Ведь надо "больше двигаться"!
Питание - малокалорийная диета.
Ведь надо было "меньше есть"!
У меня был замечательный тренер Алексей.
Я аккуратно выполнял составленную им программу тренинга в течение четырех месяцев. Прогресс, безусловно, был.
Алексей видел мои старания и искренне хотел помочь. Не секрет, некоторые тренеры в качалках, большие знатоки гормонов. Он предложил простое решение:
« Попей препарат L-тироксин (гормон щитовидной железы), Ты разгонишь метаболизм. Это вызовет активное сжигание калорий, и твой вес снизится
"на автомате "...»
Действительно! Как я сам-то не догадался?!
Для начала сделав анализы, показал коллегам - эндокринологам.
Те заверили: успокойся! Все в норме!
"... жрать поменьше и в качалку почаще..."
Ведь надо "больше двигаться"!
Питание - малокалорийная диета.
Ведь надо было "меньше есть"!
У меня был замечательный тренер Алексей.
Я аккуратно выполнял составленную им программу тренинга в течение четырех месяцев. Прогресс, безусловно, был.
Алексей видел мои старания и искренне хотел помочь. Не секрет, некоторые тренеры в качалках, большие знатоки гормонов. Он предложил простое решение:
« Попей препарат L-тироксин (гормон щитовидной железы), Ты разгонишь метаболизм. Это вызовет активное сжигание калорий, и твой вес снизится
"на автомате "...»
Действительно! Как я сам-то не догадался?!
Для начала сделав анализы, показал коллегам - эндокринологам.
Те заверили: успокойся! Все в норме!
"... жрать поменьше и в качалку почаще..."
ТРАНСФОРМАЦИИ
It ain't what you don't know that gets you into trouble.
It's what you know for sure that just ain't so.
It's what you know for sure that just ain't so.
К беде нас ведёт не то, что мы чего-то не знаем
К ней ведёт уверенность в истинности знания, которое на самом деле ошибочно.
К ней ведёт уверенность в истинности знания, которое на самом деле ошибочно.
Марк Твен
Американский писатель
Американский писатель
Мудрость на все времена.
Мы привыкли верить тому, что официальные системы здравоохранения устанавливают правильные стандарты лечения болезней. Они основаны на выводах научно-доказательной медицины (НДМ).
Правильные диеты регулярно меняются.
В хирурги выделено специальное направление - "баратрия".
Мир тратит колоссальные деньги на борьбу с ожирением.
Итог борьбы удручает своей неэффективностью: за последние 30 лет количество людей с ожирением удвоилось.
В отношении подходов к лечению ожирения
Мы привыкли верить тому, что официальные системы здравоохранения устанавливают правильные стандарты лечения болезней. Они основаны на выводах научно-доказательной медицины (НДМ).
Правильные диеты регулярно меняются.
В хирурги выделено специальное направление - "баратрия".
Мир тратит колоссальные деньги на борьбу с ожирением.
Итог борьбы удручает своей неэффективностью: за последние 30 лет количество людей с ожирением удвоилось.
В отношении подходов к лечению ожирения
В то время у меня была запланирована поездка в США на курсы усовершенствования по семейной медицине в Университете штата Айова (США). Одной из тем была - "Гипотиреоз".
Ее читал профессор кафедры эндокринологии Thomas M.O'Dorisio. Красной нитью его лекции была идея, что анализы крови на гормоны это не столь важная часть работы!
История развития болезни, данные осмотра имеют намного большее значение. Оказалось, что "нормы" (рефренсные значения), которые указаны в бланке лаборатории, следует интерпретировать не так, как мы привыкли (норма-не норма).
Внутри рефренсного коридора есть "оптимальные интервалы", на которые следует ориентироваться, учитывая историю, жалобы и клиническую картину пациента.
Ее читал профессор кафедры эндокринологии Thomas M.O'Dorisio. Красной нитью его лекции была идея, что анализы крови на гормоны это не столь важная часть работы!
История развития болезни, данные осмотра имеют намного большее значение. Оказалось, что "нормы" (рефренсные значения), которые указаны в бланке лаборатории, следует интерпретировать не так, как мы привыкли (норма-не норма).
Внутри рефренсного коридора есть "оптимальные интервалы", на которые следует ориентироваться, учитывая историю, жалобы и клиническую картину пациента.
"...Мы возлагаем много надежд на анализы, но в них мало пользы.
Врачи склонны "лечить" цифры на бумаге, нежели самого пациента...".
Врачи склонны "лечить" цифры на бумаге, нежели самого пациента...".
Thomas M. O'Dorisio, MD
Professor of Internal Medicine - Endocrinology and Metabolism, University of Iowa Roy J. and Lucille A. Carver College of Medicine,
Iowa city IA, USA
Professor of Internal Medicine - Endocrinology and Metabolism, University of Iowa Roy J. and Lucille A. Carver College of Medicine,
Iowa city IA, USA
Две "щитовидки", тренера Алексея и профессора M.O'Dorisio дали синергию и чувство свободы.
Я стал критически относится к догматам современной медицины, понимая, что они не безспорны.
Я стал критически относится к догматам современной медицины, понимая, что они не безспорны.
Вернувшись домой, я пересмотрел анализы.
Оказалось, у меня проблемы!
Препараты по рецепту Алексея я пить не стал, продолжив обследование.
У меня имелись и другие нарушения в работе органов и систем.
Это заставило меня отбросить имеющиеся рекомендации и сесть за учебники и иностранные научные источники.
Перед тем, как вернуться в фитнес клуб, мне пришлось восстановить работу щитовидной железы, надпочечников, кишечника, сбалансировать содержание гормонов, микроэлементов, витаминов.
Открывая для себя новые знания, я двигался в нужном мне направлении. Полный и категоричный отказ от некоторых продуктов, но никаких голодовок, никакой мифологии! Прием недостающих пищевых корректоров, биоидентичных гормонов.
Вес постепенно, но устойчиво нормализовался.
Сейчас он стабилен и остается в пределах 90 кг. Состав массы тела нормализовался.
В общем, за 5 лет я потерял
порядка 38 кг.
Оказалось, у меня проблемы!
Препараты по рецепту Алексея я пить не стал, продолжив обследование.
У меня имелись и другие нарушения в работе органов и систем.
Это заставило меня отбросить имеющиеся рекомендации и сесть за учебники и иностранные научные источники.
Перед тем, как вернуться в фитнес клуб, мне пришлось восстановить работу щитовидной железы, надпочечников, кишечника, сбалансировать содержание гормонов, микроэлементов, витаминов.
Открывая для себя новые знания, я двигался в нужном мне направлении. Полный и категоричный отказ от некоторых продуктов, но никаких голодовок, никакой мифологии! Прием недостающих пищевых корректоров, биоидентичных гормонов.
Вес постепенно, но устойчиво нормализовался.
Сейчас он стабилен и остается в пределах 90 кг. Состав массы тела нормализовался.
В общем, за 5 лет я потерял
порядка 38 кг.
Да!
Фото "после",
хотя правильнее это назвать "в процессе", поскольку здоровье это не курс лечения.
Это новое качество жизни, новые ощущения, новые перспективы...
Фото "после",
хотя правильнее это назвать "в процессе", поскольку здоровье это не курс лечения.
Это новое качество жизни, новые ощущения, новые перспективы...
Мы не любим фотографироваться...
В фотоальбоме снимки друзей, детей, виды природы, но только не себя!
Мы предпочитаем быть запечатленными, одетыми в просторные одежды или в ракурсах, которые скрывают правду.
Признаемся, это проявление чувства неполноценности и вины, которые несет в себе полный человек.
…Я сам довел себя до такого состояния !
Много ем! Не занимаюсь физкультурой!
Что бы я ни делал - не получается!
Я не смог...
Я — плохой!
А знаете, почему мы так думаем?
Простой совет, который Вам дает любой специалист по ожирению:
"Вам следует меньше есть и больше двигаться!"
Специалист по ожирению
врач-диетолог
Давайте психологически отпрепарируем его:
Он утверждает: ожирение - твой выбор.
Ты не хочешь больше двигаться!
Ты ешь много !
Ты обжора и лентяй!
Ты ведешь себя неправильно!
Значит...
Ты виноват, в том, что толстый!
Ты не хочешь больше двигаться!
Ты ешь много !
Ты обжора и лентяй!
Ты ведешь себя неправильно!
Значит...
Ты виноват, в том, что толстый!
| Так вот, я с полной ответственностью заявляю: Это ЛОЖЬ! Это не наш выбор! Это не наша вина! Никто не хочет быть толстым! Никто не выбирает, быть ему толстым или стройным! Все хотят быть стройными Сегодня я знаю точно: мы - жертвы неправильного питания, которое навязано нам семейными и национальными традициями, мифами о еде, безграмотностью врачей в вопросах питания. Налоговая политика государства вынуждает производителей и продавцов продуктов питания поставлять нам на стол еду, которая делает нас толстыми, больными и преждевременно старыми. Вопросы здравоохранения и питания находятся под юрисдикцией разных министерств, которые между собой никак не связаны. Медики заняты лечением уже развившихся болезней и на вопросы питания даже больных людей обращают внимание, пожалуй, в самую последнюю очередь. |
Решение проблемы есть, если добраться до настоящих причин ожирения.
Для этого придется отказаться от официальных мифов, которые делают "зашоренными" умы врачей и не дают им взглянуть на проблему по-другому.
Для этого придется отказаться от официальных мифов, которые делают "зашоренными" умы врачей и не дают им взглянуть на проблему по-другому.
На моем сайте я попробую разораться с проблемой ожирения с другой, не официальной стороны.
- Я знаю, что значит быть толстым!
- Я знаю, как трудно с этим жить!
- Я глубоко понимаю и чувствую ваши проблемы!
Я могу Вас заверить: способ похудеть есть!
Трансформация
В 2001 году, решив, в который уже раз, «взяться за себя», я записался в тренажерный зал, точнее - в "качалку". Физкультура! Тратим больше калорий! Сжигаем жир на тренажерах!
Ведь надо было следовать советам "больше двигаться"!
В питании я также выполнял официальные рекомендации, придерживаясь малокалорийной низко-жировой диете и создавая дефицит калорий.
Ведь надо было также следовать советам "меньше есть"!
У меня был замечательный тренер Алексей.
Я аккуратно выполнял составленную им программу тренинга в течение четырех месяцев. Прогресс, безусловно, был: я уже мог несколько раз поднять штангу весом 50 кг, лежа на скамье. Мой вес стал 119 кг (-7 кг!).
Алексей видел мои старания и искренне хотел помочь. Многие знают, что тренеры в качалках - большие знатоки фармакологии и покруче любого эндокринолога "разбираются" в гормонах.
Алексей был из их числа. Он предложил простое решение: «Попей препарат L-тироксин (гормон щитовидной железы) с кленбутеролом (таблетки для лечения бронхиальной астмы, действуют как адреналин). Ты разгонишь метаболизм. Это вызовет активное сжигание калорий, и твой вес снизится "на автомате"...»
Действительно! Все просто! Как я сам-то не догадался?! Еще врач называется! Так я тогда думал....
Но все-таки я решил подойти по-научному, для начала сделав необходимые анализы, чтобы в процессе тренировок контролировать функцию щитовидной железы и не переборщить с дозой гормонов.
Получив ответ из лаборатории, я показал его своим коллегам - эндокринологам. Те заверили: успокойся! Все в норме! Посоветовали по-дружески "...меньше жрать" и, разумеется, "больше двигаться"!
Я крайне признателен тренеру-бодибилдеру Алексею за его совет, которым так и не воспользовался.
Ведь надо было следовать советам "больше двигаться"!
В питании я также выполнял официальные рекомендации, придерживаясь малокалорийной низко-жировой диете и создавая дефицит калорий.
Ведь надо было также следовать советам "меньше есть"!
У меня был замечательный тренер Алексей.
Я аккуратно выполнял составленную им программу тренинга в течение четырех месяцев. Прогресс, безусловно, был: я уже мог несколько раз поднять штангу весом 50 кг, лежа на скамье. Мой вес стал 119 кг (-7 кг!).
Алексей видел мои старания и искренне хотел помочь. Многие знают, что тренеры в качалках - большие знатоки фармакологии и покруче любого эндокринолога "разбираются" в гормонах.
Алексей был из их числа. Он предложил простое решение: «Попей препарат L-тироксин (гормон щитовидной железы) с кленбутеролом (таблетки для лечения бронхиальной астмы, действуют как адреналин). Ты разгонишь метаболизм. Это вызовет активное сжигание калорий, и твой вес снизится "на автомате"...»
Действительно! Все просто! Как я сам-то не догадался?! Еще врач называется! Так я тогда думал....
Но все-таки я решил подойти по-научному, для начала сделав необходимые анализы, чтобы в процессе тренировок контролировать функцию щитовидной железы и не переборщить с дозой гормонов.
Получив ответ из лаборатории, я показал его своим коллегам - эндокринологам. Те заверили: успокойся! Все в норме! Посоветовали по-дружески "...меньше жрать" и, разумеется, "больше двигаться"!
Я крайне признателен тренеру-бодибилдеру Алексею за его совет, которым так и не воспользовался.
Именно эти советы дали мне стимул для более глубокого погружения в проблему, позволили мне взглянуть на ожирение другими глазами.
Проходя курсы усовершенствования по семейной медицине в Университете штата Айова (США), я прослушал лекцию профессора Thomas M.O'Dorisio о работе щитовидной железы. Оказалось, что "нормы" (рефренсные значения), которые указаны в бланке лаборатории, следует интерпретировать не так, как мы привыкли (норма-не норма), а по иному. Оказалось, что внутри рефренсного коридора есть, так называемые, "оптимальные значения", на которые и следует ориентироваться, учитывая жалобы и клиническую картину пациента.
".....мы возлагаем слишком много надежды на анализы, но в них мало пользы. Эндокринологи склонны "лечить" цифры на бумаге, нежели самого пациента..."
Thomas M. O'Dorisio, MD
Professor of Internal Medicine - Endocrinology and Metabolism, University of Iowa Roy J. and Lucille A. Carver College of Medicine, Iowa city IA, USA
| Вернувшись с учебы домой, я пересмотрел анализы с позиций новых знаний. Оказалось, у меня есть проблемы! Я считал, что толстый просто от того, что мало двигаюсь и много ем, а на деле все оказалось гораздо сложнее. Препараты по рецепту Алексея я пить не стал, продолжив обследование. Выявились, что у меня имеются и другие нарушения эндокринной системы, а также нарушения в работе печени, желудка и кишечника. Дело оказалось не только в лености и обжорстве. Я убедился, что методы лечения ожирения, описанные в учебниках и методических указаниях для врачей, по крайней мере, не приемлемы для меня. Это заставило меня отбросить имеющиеся рекомендации и сесть за учебники и иностранные научные источники. Перед тем, как вернуться в фитнес клуб, мне пришлось восстановить работу щитовидной железы, надпочечников, кишечника, сбалансировать содержание гормонов, микроэлементов, витаминов. Открывая для себя новые знания, я двигался в нужном мне направлении. Полный и категоричный отказ от некоторых продуктов, но никаких голодовок, никакой низкожировой и низкокалорийной диеты и прочей мифологии! Постоянный прием недостающих гормонов, минералов и витаминов. Вес постепенно, но устойчиво нормализовался. Сейчас он стабилен и остается в пределах 90 кг. Состав массы тела также нормализовался. Занятия в спортивном зале стали привычкой. В общем, за 5 лет я потерял порядка 38 кг. |